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Die Sprachen der Wertschätzung

Wertschätzung macht stark und lebendig

Wir lieben das Wort "Wertschätzung" und leben es in unserer Arbeit und in unserer Familie. Wertschätzung verbindet Menschen in einem lebendigen Miteinander, stärkt und kitzelt Freude und Wohlbefinden und nicht zuletzt auch Gaben und Fähigkeiten heraus.

Wir können Vieles wertschätzen: Menschen, andere Lebewesen, die Natur, Tätigkeiten, Dinge, …. Die achtungsvolle Anerkennung dessen, was ist und was uns umgibt, spendet Kraft und Energie. Wir laden uns selbst und unser Gegenüber mit Wert auf.

Übung: Welche Dinge, Erfahrungen und Tätigkeiten in Deinem Leben, in Deiner Arbeit oder am heutigen Tag schätzt Du gerade als besonders wertvoll für Dich ein? Und warum?

Mit der Warum-Frage kommst Du zudem Deinen Bedürfnissen und Werten auf die Spur.

Wertschätzung ist mehr als Lob

Wertschätzung kommt von und aus dem Herzen. Sie ist frei von Manipulation und Eigeninteresse und will den anderen nicht dazu veranlassen, etwas mehr, weniger oder anders zu tun oder zu sein.

Echte und ganzheitliche Wertschätzung im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Rosenberg (vgl. Marshall  B. Rosenberg/Ingrid Holler: Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens. Paderborn 2016) nimmt den ganzen Menschen in den Blick und bringt uns mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt. Sie verzichtet auf Abwertungen und Vergleiche, drückt Dankbarkeit aus und lässt das Gegenüber wissen, was sein Tun ausgelöst hat. Wenn ich auf diese Weise wertschätze, pflege ich Verbundenheit zu mir und meiner Mitwelt.

Wertschätzung ist ein bunter Blumenstrauß

Es gibt viele Möglichkeiten, Wertschätzung zu praktizieren und auszudrücken:

  • mit Worten (etwa Wertschätzendes zum anderen sagen, einen Liebesbrief schreiben),
  • durch Gesten (z.B. Anlächeln, Umarmen),
  • durch aktives Zuhören,
  • durch Tun (z.B. etwas für den anderen tun, gemeinsam Zeit ),
  • durch Rituale und spezielle künstlerische oder kreative Aktionen,
  • durch materielle Hilfen.

Übung: Nutze die folgende Tabelle für Dich, um herauszufinden, welcher Wertschätzungstyp Du bist! Welche Wertschätzung gibst Du wie stark und welche erhältst du von anderen Menschen? Du kannst Dich das ganz allgemein fragen oder auf eine bestimmte Person beziehen, die Dir nahe steht! Wo willst Du in Zukunft mehr Wertschätzung zeigen?

Tabelle

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